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顺产后阴道会比没生前松很多吗?

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发表于 2018-1-9 14:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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自然生产阴道真的会松弛?答案是肯定的,所以许多在美国月子中心的妈妈都担心这个的问题,甚至很多去美国生孩子的妈妈因为这个原因而要求剖腹产。但这个自然是不提倡的,因为面对“阴道松弛”这个大敌,我们并非束手无策。首先我们得了解


阴道是一个富有弹性的管状器官,有强大的收缩功能;也有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。


日常锻炼可选用


1.屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,文章来源:www huameibb com 中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。


2.提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻炼盆腔肌肉。


3.收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。


4.其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。


锻炼多久才能有效果?


很多人都会问这个问题……其实呢,与其担心效果,不如每天坚持。只要动作正确,数周或数月后就能观察到明显的效果。如果想获得更长效的益处,应该一直坚持下去。


所以小编认为去美国生孩子的新妈妈不要过于担心这个问题,只要运动得当还是能恢复如初的。

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