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春节吃这些 让你健康苗条又美丽

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发表于 2018-2-19 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
地瓜
地瓜中所含的纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,从而助于排便。
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 楼主| 发表于 2018-2-19 20:47 | 显示全部楼层
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖,而且能增加免疫功能。
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 楼主| 发表于 2018-2-19 20:48 | 显示全部楼层
莲藕有利尿作用,能促进体内废物排出,从而净化血液。
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 楼主| 发表于 2018-2-19 20:48 | 显示全部楼层
银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动、减少脂肪吸收。
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 楼主| 发表于 2018-2-19 20:48 | 显示全部楼层
薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
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 楼主| 发表于 2018-2-19 20:49 | 显示全部楼层
蜂蜜是一种常见的食物,具有润肠、通便的作用,能帮助胃肠道排出有害物质。这种养生方法老少皆宜。
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 楼主| 发表于 2018-2-19 20:49 | 显示全部楼层
木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。
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 楼主| 发表于 2018-2-19 20:49 | 显示全部楼层
酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃、刺激肠胃蠕动。
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 楼主| 发表于 2018-2-19 20:50 | 显示全部楼层
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。
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 楼主| 发表于 2018-2-19 20:50 | 显示全部楼层
花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使肠道抵抗外界侵扰的能力不断增强。
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